PSİKOLOJİK ŞEFKAT (PSİKOLOJİNİN İYİ HALİ)

 

İNSAN PSİKOLOJİSİNE İYİ GELEN NELER VAR?

İnsan psikolojisine iyi gelen neler var? Deyince aklınıza ilk gelen şeyi aslında ben de merak ediyorum. 

Benimle bu konuda etkileşime geçmek için ulaşabileceğiniz her yerden bu düşüncenizi paylaşmanızı önemle rica ediyorum. 

Benim ilk aklıma gelen şey:

Sevdiğiniz biriyle birlikte yapabileceğiniz bir paylaşımda bulunmaktır.

 Aslında bu da sosyal ilişkilere giriyor olsa da bunu biraz daha spesifik yaparak paylaşımda bulunacağınız insanın gerçekten sizin için kıymetli olması gerekiyor diyelim.

Diğer seçenekleri gözden geçirelim:

1. Düzenli Egzersiz: 

Fiziksel aktivite, endorfin salgılanmasını artırarak stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir.

2. Yeterli Uyku: 

Düzenli ve kaliteli uyku, zihinsel ve duygusal sağlığı destekler.

3. Sağlıklı Beslenme: 

Dengeli bir diyet, beyin fonksiyonlarını ve genel ruh halini olumlu yönde etkiler.

4. Sosyal İlişkiler: 

Aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek, sosyal destek almak, duygusal sağlığı korur ve yalnızlık hissini azaltır.

5. Hobiler ve İlgi Alanları:

 İlgi duyulan aktivitelerle meşgul olmak, kişinin kendini tatmin hissetmesini sağlar.

6. Meditasyon ve Mindfulness: Bu teknikler, stresi azaltır, zihni sakinleştirir ve anı yaşama becerisini geliştirir. 

7. Doğa ile Zaman Geçirme: 

Doğa yürüyüşleri, parkta zaman geçirmek gibi aktiviteler, zihinsel rahatlama sağlar.

8. Kendini İfade Etme: 

Sanat, yazı, müzik gibi yollarla duyguları ifade etmek, duygusal boşalım sağlar ve stresi azaltır.

9. Profesyonel Destek Almak: 

Psikolog veya terapist gibi uzmanlardan yardım almak, sorunların üstesinden gelmede önemli bir rol oynar.

10. Pozitif Düşünme: 

Olumlu düşünce ve tutumlar, genel ruh halini iyileştirir ve yaşam kalitesini artırır.

11. Psikolojik destekli ve Kişisel gelişimi destekleyici kitap okumak

12. Yazıya veya şiire dökmek (Açık olmak gerekirse herkes beceremez)

13. Kuranı Kerim dinlemek ve bize vermek istediği mesajları anlamaya çalışmak.

14. İbadet etmek (Bu kategori çok geniştir. Bilirsiniz ki tebessüm etmek dahi dinimizde sadakadır.)

15. Kişisel bir öneri olacak ama Prof. Dr. Hayati İNANÇ sohbetleri dinlemek.

Bu yöntemlerden bazılarını hayatınıza entegre ederek psikolojik sağlığınızı destekleyebilirsiniz. 

Ruhunuzun iyileştiğini görecek ve hissedeceksiniz.

Selam ve Dua ile...